職稱：
3.21是世界睡眠日，2017年中國的主題是“健康睡眠，遠離慢病”。然而對于許多人，莫說遠離慢病，能夠規(guī)律作息獲得健康睡眠都是件奢侈事。手機太好玩了，都舍不得睡覺，晚上不睡，早晨不起，是如今大眾普遍存在的生活“詬病”。因為玩手機或其他電子產品而忽視睡眠健康是造成許多慢性疾病的“病灶”原因。人們越來越講究吃穿，卻越來越不講究“睡”。
大家普遍認為，晚上熬夜，白天再補一覺，也不會對身體健康和睡眠造成什么危害。但在白天補覺時大家會有這樣的疑惑，為什么會越睡越不精神，越睡越累？淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科門診副主任醫(yī)師孫萍解釋說，睡眠環(huán)境是決定睡眠質量好壞的重要因素，白天不比晚上，夜間環(huán)境相對安寧，睡眠質量也相應較高。白天周圍環(huán)境相對嘈雜，人們雖然處于睡眠狀態(tài)，但受外界環(huán)境干擾因素的影響大腦和身體并不能得到充分的休息與放松，補覺只是拉長了睡眠時間，沒有完全起到休息和放松的作用。白天補覺沒精神，疲乏感爆棚的你還準備繼續(xù)熬夜戰(zhàn)斗么？白天補覺往往不能按時吃早餐甚至午餐，長此以往身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，容易患上慢性病，以及出現(xiàn)各類消化系統(tǒng)疾病問題。
專家提醒：應和自然規(guī)律，日出而作，日落而息，培養(yǎng)良好的作息習慣才能擁有健康的睡眠，進而擁有健康的體魄。
專家簡介
孫萍，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學，副主任醫(yī)師，淄博市中西醫(yī)結合心理臨床委員會副主任委員，淄博市養(yǎng)生學會專家委員會委員，濱州醫(yī)學院兼職教授。曾于2004年在北京大學第六醫(yī)院臨床心理科進修，參加全國心理治療師強化培訓班并接受精神分析、家庭治療等多種心理咨詢與心理治療培訓。自參加工作以來，一直從事精神疾病的臨床治療、心理咨詢與心理治療，科研與教學工作。曾在國內核心期刊雜志上發(fā)表多篇論文。參與編寫《兒童神經精神病學》《腦科癥狀學》《癡呆病學》等10余部專著。擅長中西醫(yī)結合治療各種精神及心理障礙、心理咨詢（家庭心理問題、學生心理問題等）。
（每周一至五坐診）
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