很多人都有過后悔的體驗，尤其是做過的事情與自己的愿望相違背或者與自己的過失有關(guān)的時候。人們總在想“要是我那樣做就好了，如果我不這樣該多好”等等。但如果整天陷于這種后悔的情緒中不能自拔，輕則影響自己的心情，重則影響以后對事物正確的認(rèn)知，很容易產(chǎn)生心理問題甚至心理疾病。
   怎樣把悔恨變成改正錯誤的實際行動呢？正確的方法不是把追悔的眼光盯住以往，而是把痛改的決心用于現(xiàn)在和未來。不后悔并不等于放任以前的錯誤、不從中吸取教訓(xùn)，而是為了更好的放下包袱，輕裝前進。
當(dāng)然，人生的道路畢竟是一步一步走過來的，完全忘卻那曲折的足跡是很難的。但是，既然明知沒有必要使自己沉溺于過去痛苦的記憶，我們不妨采取適當(dāng)?shù)拇胧┦棺约航邮苓^去的現(xiàn)實，以更積極的心態(tài)面對明天，面對未來。
   1.假如你已經(jīng)知道過去所發(fā)生的事情是無法改變的，無論怎樣悔恨也不能挽回已發(fā)生的事實，你可以在心中默記一句話：“悔恨不能還我過去，只會損害我的健康?！边@種思想會幫助你忘掉過去，消除悔恨。
   2.對自己說：“沒關(guān)系?！痹谏钪?，“沒關(guān)系”這句滿不在乎的話，超出了常人的想像而顯露出神奇的超脫效應(yīng)。在遇上意外的挫折和失敗時，你應(yīng)學(xué)會對自己說“沒關(guān)系”。如果你把“沒關(guān)系”這三個字寫在筆記本的扉頁上或刻在你的心上，那么挫折和失望就難以再去打擾你心靈的安靜了。
   3.把“要是”改成“下次”。不要再去想“要是當(dāng)初……”應(yīng)當(dāng)把它改成“下次我應(yīng)當(dāng)如何”，這樣就會起著一種積極的作用。我們提倡寄希望于“下次”，是力求從上次錯誤中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，避免錯誤再次出現(xiàn)。