問：工作瑣事在等著我，可最近又怕下班，因為有同樣各種不愿面對的事情在等著我，比如被上司拉去陪客戶，被老婆拽著去逛街，被家人催著去接孩子，被妻子嘮叨著做家務(wù)，總之有太多自己并不情愿去、但又不得不做的事情，有些同事與我一樣有著同樣的感覺，我是不是得了下班綜合征了？

   答：讀了這位朋友的來信，使我想起學(xué)習(xí)心理咨詢的時候，導(dǎo)師常說要尋找案主的不尋常之事?，F(xiàn)在不尋常之事真的來了，下班本來是一件讓人雀躍歡呼的事，但卻有許多人懼怕下班。在我看來，他們都是因為一定程度上，對生活無法正確面對造成的，人一旦沒有了自己的生活主線，生活就好像完全被瑣事和社會責(zé)任支配著，雖然在社會生活中，確實是需要和外界進行一定的妥協(xié)，但是當(dāng)你將自己也妥協(xié)掉的時候，不僅不能享受到朋友交往、親戚互相走動的樂趣與親情，還會讓自己陷入到痛苦之中。針對這位朋友所面臨的問題，如何擺脫這種被迫無奈呢？首先妻子是丈夫最牢固可靠的港灣，再堅強的男人也需要女人在身邊呵護與安慰。女人應(yīng)該設(shè)身處地地為對方想想，男人的擔(dān)子其實并不輕！一個好妻子是晾曬男人情緒的太陽，消解男人不健康心理的清流。其次是認真思考如何生活的問題。生活中總有一些不快的事情破壞了我們對生活的美好憧憬，或許學(xué)習(xí)在生活中如何面對和處理這些煩惱會對我們有幫助。處理了這種煩惱之后，還會有別的煩惱等待處理，如果不能用快樂填補下班后的生活，那么煩惱遲早要找上門來。認清自己是誰，目標(biāo)在哪里，你可以為需要付出的努力做好心理準(zhǔn)備，你無須逃避什么，明確的方向讓你變得真誠，沒有什么事可以輕易地讓你失去自信，雖然常常“等閑平地起波瀾”，但我們還是試著坦然點、自在些，快樂也是一天、不快樂也是一天，為什么不天天快樂呢？