離開(kāi)象牙塔，成為職場(chǎng)人。新晉的白領(lǐng)是否已經(jīng)做好了承受職場(chǎng)心理壓力的準(zhǔn)備？

　　從表面看，白領(lǐng)年紀(jì)輕，氣質(zhì)佳，學(xué)歷高，薪水豐，實(shí)際的生活狀態(tài)卻是“朝九晚無(wú)”，星期六保證不休息，星期天休息不保證，內(nèi)心積淀著諸多煩惱、困惑乃至心理障礙。在這種生存現(xiàn)狀下，白領(lǐng)們?nèi)菀资?、憂愁、焦慮、緊張、恐懼、抑郁。若不能及時(shí)宣泄，長(zhǎng)期以往就會(huì)積郁成疾，罹患焦慮癥、抑郁癥等心理疾患，甚至付之以極端的方式結(jié)束自己的生命。富士康“十連跳”事件再次警示職場(chǎng)人需積極應(yīng)對(duì)心理調(diào)節(jié)和心理危機(jī)干預(yù)。

　　誘發(fā)職場(chǎng)新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對(duì)于他們卻是“過(guò)不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時(shí)無(wú)法逾越的牽絆時(shí)，不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時(shí)間，主動(dòng)休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。

　　尋找傾訴的對(duì)象，將心中的郁積一吐為快，也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對(duì)方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂(lè)，也有助于忘卻心中煩惱。

　　還有一招——“跳槽”，“三十六計(jì)，走為上計(jì)”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開(kāi)?！按颂庪y留人，自有留人處”，“樹(shù)挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉(zhuǎn)一時(shí)的不順利和不如意。無(wú)論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。陳斌（上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師）