我是淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科的一名責(zé)任護(hù)士，在與一位青少年患者交流的過(guò)程中，她表示，“麗麗姐，我最不愿意看到的是爸爸媽媽在自己面前吵架，好似所有的導(dǎo)火索都是我造成似的，經(jīng)常會(huì)萌生出逃離家的想法”。通過(guò)與她的媽媽們溝通了解到，“張護(hù)士，你是不知道啊，也不知道是為什么，俺兩個(gè)人只要一碰面，總是說(shuō)著說(shuō)著，就將之前發(fā)生的所有不開心的事情一股腦的抖出來(lái)，最終就吵起來(lái)了，也知道在孩子面前吵架會(huì)造成不好的影響，就是沒(méi)有辦法溝通啊，你有什么好的辦法嗎？最好是簡(jiǎn)單、好學(xué)、好上手的方法。”

    是啊，面對(duì)這樣的情況，讓我們一起體驗(yàn)一下正念溝通吧！

    溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過(guò)程，以求思想達(dá)成一致和感情的通暢。正念是有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺(jué)察它、注意它。

    這位媽媽體驗(yàn)正念溝通后，分享說(shuō)“是啊，通過(guò)這樣的溝通練習(xí)，我的確能做到避免雙方爭(zhēng)吵，以后還要在生活中多加練習(xí)與應(yīng)用。”

是的，一行禪師所說(shuō):要培養(yǎng)正念的能量，我們需要對(duì)自己進(jìn)行的所有活動(dòng)保持覺(jué)察，真正地存在于自己所做的事情之中。讓我們一起學(xué)會(huì)正念溝通,共促家庭和諧吧！

                                   （臨床心理科二病區(qū) 張麗麗）