如果你不幸患上了抑郁癥，請(qǐng)嘗試用幽默改善你的精神狀態(tài)。那么，該怎樣培養(yǎng)良好的幽默感？ 自嘲 經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開(kāi)來(lái)。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一點(diǎn)，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會(huì)有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉?lái)的要好。 嘗試“荒謬取向”的思維方式 假如你在大庭廣眾面前演講，卻因?yàn)榍訄?chǎng)而陷入極度焦慮

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，今天的美國(guó)人并不比50年前的美國(guó)人更快樂(lè)。美國(guó)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人們有50%的快樂(lè)來(lái)自遺傳，另外一半則依靠后天的修身養(yǎng)性。 50%的快樂(lè)源于遺傳美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究員里科說(shuō):人的幸福感與其個(gè)性有緊密的聯(lián)系，而個(gè)性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂(lè)也應(yīng)該深受遺傳基因的影響。人們大約50%的快樂(lè)遺傳自父母，而另外一半則取決于自己。大多數(shù)人只要讓自己心情愉快起來(lái)就能夠快樂(lè)。 基因控制著人大腦中五羥色胺的水平。五羥色胺是一種神經(jīng)傳遞素，對(duì)心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質(zhì)含量較高，人就

見(jiàn)客戶回來(lái)的路上，小路見(jiàn)經(jīng)理神色不錯(cuò)，就隨口開(kāi)了一句玩笑，經(jīng)理卻只是冷冷地哼了一聲，便轉(zhuǎn)頭和別的同事談事去了。小路立馬沮喪起來(lái)，“經(jīng)理是不是生氣了”，“我怎么會(huì)開(kāi)了這么一句玩笑啊”……談完業(yè)務(wù)后的喜悅消失得無(wú)影無(wú)蹤，他的情緒也低落下來(lái)。生活中有不少這樣容易自責(zé)的人。只要犯了一個(gè)小毛病，他們就自我檢討。即便是很多年前的事，他們也會(huì)深深地印在腦海里。那么，這種過(guò)于自責(zé)的心態(tài)是怎么形成的呢？幾乎每個(gè)人小時(shí)候，都會(huì)因?yàn)樽鲥e(cuò)事而被父母責(zé)怪。但有時(shí)，父母責(zé)怪孩子時(shí)沒(méi)有把事和人分開(kāi)，比如他們會(huì)說(shuō)：“你又把花瓶給摔碎了，

經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。 所謂心老，大約說(shuō)的就是心理年齡超過(guò)了生理年齡。也的確有專(zhuān)業(yè)測(cè)試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。 其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因?yàn)樾睦砟挲g的“老”而憂慮。 心理年齡的高低，和一個(gè)人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個(gè)“病理名詞”，而只是一個(gè)心理發(fā)展的“時(shí)間參數(shù)”。 “心理年齡

測(cè)試：你懂得浪漫嗎？ 來(lái)源：紅網(wǎng) 已經(jīng)有男朋友的女性，你知道自己是否懂得浪漫呢？一起來(lái)做個(gè)小測(cè)試吧。（本測(cè)試僅供參考）婚禮那天，你喜歡什么樣的形式？A.熱鬧的宴會(huì)婚禮B.簡(jiǎn)單樸實(shí)的婚禮C.獨(dú)特的水下婚禮D.浪漫的旅行婚禮A.你有著如火的熱情，活力四射，為了達(dá)到目標(biāo)會(huì)不擇手段，危難時(shí)刻會(huì)挺身而出保護(hù)戀人，是非常專(zhuān)情的人。 B.你屬于慢熱型，雖然有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍，但是具有認(rèn)真執(zhí)著的精神，一旦瞅準(zhǔn)目標(biāo)絕不會(huì)放手，會(huì)一直愛(ài)戀著一個(gè)人。C.你擅長(zhǎng)搭訕，喜歡聯(lián)誼活動(dòng)，精神飽滿性格開(kāi)朗，不斷追求美麗的事物，通常會(huì)以外表