此前，有人把一生比為“三球”。年青時(shí)是籃球，大家爭(zhēng)著掄；50歲以上就成了排球了，你推給我，我又推給你；活到60歲以上，尤其身體欠佳的老人，那就成了足球了，都想用腳踢。 現(xiàn)在看這是笑談，但從中不難看出，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)社會(huì)角色轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生的擔(dān)心心理。角色是指人們?cè)谏鐣?huì)系統(tǒng)中所處的位置和人們?cè)谌粘９ぷ?、學(xué)習(xí)和生活中所擔(dān)當(dāng)?shù)墓δ苄月氊?zé)的總和。人進(jìn)入老年期后，角色發(fā)生很大變化，精神心理也發(fā)生相應(yīng)變化。如不能很好地進(jìn)入和適應(yīng)新角色，則可能出現(xiàn)心理和生理上的問(wèn)題，影響本人和他人身心健康。主角轉(zhuǎn)次角主要角色表現(xiàn)為具
社會(huì)上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話(huà)題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個(gè)小時(shí)，王大媽感覺(jué)很開(kāi)心。可王大媽的女兒卻很不以為然，認(rèn)為是毫無(wú)意義的市井閑談，勸母親找點(diǎn)事情做做，或者培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。對(duì)于這一現(xiàn)象，心理學(xué)家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會(huì)群體之中，排遣寂寞，同時(shí)還能幫助他們開(kāi)闊眼界。心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍?xún)過(guò)程中，以?xún)A聽(tīng)、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來(lái)以
本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法：★晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意，那樣一來(lái)按規(guī)律睡覺(jué)就很困難。另外，早上起來(lái)最好先看到強(qiáng)光，這樣會(huì)使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律?！餆o(wú)法入睡。這時(shí)不要躺在床上，要起來(lái)干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽(tīng)音樂(lè)，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)?！锇胍贵@醒。此時(shí)不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。開(kāi)燈會(huì)告訴
醫(yī)學(xué)研究表明，老年人通過(guò)一些有意識(shí)的鍛煉，可以推遲精神老化的到來(lái)。以下方法行之有效，不妨一試。 保持樂(lè)觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標(biāo)，就會(huì)感到有一種精神力量在支持著，就會(huì)精神振奮，有助于防止精神老化。 多與陌生人交談人在說(shuō)話(huà)時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分，在陌生人面前講話(huà)尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話(huà)，無(wú)疑是對(duì)大腦相應(yīng)部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強(qiáng)。 多背誦、勤記憶防止大腦老化的最好辦法是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅是為了實(shí)用，也是為了防止大腦衰老。有些人通過(guò)背誦詩(shī)歌來(lái)訓(xùn)練大腦，其原
失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。下面就介紹一下失眠癥的主要表現(xiàn)有哪些? 失眠癥的主要表現(xiàn)： 第一，失眠危害最明顯的就是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國(guó)某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長(zhǎng)服役期。 第二，第二種常見(jiàn)的失眠危害就是出
癲癇(epilepsy)是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，導(dǎo)致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。而癲癇發(fā)作(epileptic seizure)是指腦神經(jīng)元異常和過(guò)度超同步化放電所造成的臨床現(xiàn)象。下面就介紹一下癲癇的保健方法有哪些?癲癇的保健方法：(一)提倡優(yōu)生優(yōu)育“優(yōu)生優(yōu)育”是我國(guó)多年的號(hào)召，只有做到這一點(diǎn)，才能減少各種疾病的發(fā)生。癲癇患者擇偶時(shí)，應(yīng)避免與有癲癇家族史的人結(jié)婚，禁止近親結(jié)婚，禁止男女雙方均有原發(fā)生性癲癇病史的患者結(jié)婚。因?yàn)樗麄兘Y(jié)婚，大大提高了癲癇病的發(fā)病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒，不要生
