最近，趙先生向我咨詢：我現(xiàn)在跟人說話總是莫名其妙的緊張，有時都感覺喘不過氣來，不管是熟人還是陌生人，我都這樣!而且我現(xiàn)在特怕別人關注我，比如我在工作中操作電腦，只要別人看著我工作，我就特緊張，手也特別抖。我曾經參加過3次高考，一次比一次考的成績差，從那時起我就怕見人，有些自卑，怕別人評論我! 到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我這毛病越來越嚴重了!迫切希望老師能幫幫我，給我一個解決的辦法! 我太痛苦了 ，拜托問一下，我這種情況是抑郁癥嗎?
    經過交談，我確認他的癥狀屬于社交恐怖癥，其核心癥狀是怕人，常伴有自我評價過低和害怕批評。該病目前最常用的治療方法包括行為治療、認知療法、藥物治療三種，其中行為治療多采用暴露療法和系統(tǒng)脫敏療法，即怕什么去做什么，躲什么去迎什么，從人少到人多逐步接觸，慢慢適應。認知心理治療也是較為有效的方法，要求治療者要與患者建立良好的人際關系，加強溝通和理解，用通俗易懂的語言向患者解釋疾??；藥物治療的目的在于減輕患者的緊張、焦慮和恐懼發(fā)作，不能夠真正消除恐怖癥。在臨床上，一般采取行為治療、認知療法、必要時配合藥物治療相結合的綜合治療方法?！?br>     我首先讓趙先生對自身的病情、診斷有一個正確的認知，并教給他一些矯正的方法。建議他經常做一些克服羞怯的運動，如堅持每天做數(shù)次深呼吸，以使緊張的心情得以緩解，為建立自信心打下基礎；與別人在一起時，手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣做會克服羞怯心理，使自身有一種安全感；試著毫無畏懼地看著別人，并且是專心的，以克服緊張、恐懼心理，提升自信心。另外，我還把森田療法“順其自然，為所當為”的理念傳授給他，讓她認識到自己的癥狀，并且接受它，帶著情緒、帶著癥狀去做自己該做的事情。
    一個月后，趙先生再次來診，我簡直不敢相信眼前的人就是那個見人就臉紅、話都不敢說的趙先生，他現(xiàn)在的癥狀雖然沒有完全消失，但能夠正確認知、從容面對，并積極按我交給他的方法去做。社交恐怖癥患者最主要的是要有自信，相信自己，你并不比別人差，大膽去嘗試吧！