睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。每年的3月21日是世界睡眠日，2023年世界睡眠日中國主題為“良好睡眠，健康之源”。

為了喚起大眾對睡眠重要性的認(rèn)識，3月23日，在臨淄區(qū)齊陵鎮(zhèn)醫(yī)院，淄博市精神衛(wèi)生中心“馬秀青名醫(yī)基層工作站”專家團(tuán)隊(duì)對就診患者進(jìn)行睡眠相關(guān)內(nèi)容的宣傳活動(dòng)。在與就診者交流過程中，副主任醫(yī)師馬秀青發(fā)現(xiàn)90%的就診者都存在睡眠方面的問題。馬秀青與齊陵鎮(zhèn)醫(yī)院精神科主任李金海向就診者講解睡眠的發(fā)生、發(fā)展及運(yùn)用森田療法理論自我調(diào)節(jié)失眠等內(nèi)容，提醒就診者對待失眠不要過分擔(dān)心，保持“順其自然”的態(tài)度，白天要“為所當(dāng)為”，該干啥干啥，不要過度補(bǔ)覺；晚上按時(shí)上床睡覺，第二天按時(shí)起床；服藥時(shí)切記不要喝酒。工作人員現(xiàn)場發(fā)放宣傳彩頁和手提袋20多份，大家都覺得專家的建議很適合自己，有的迫不及待地看起了宣傳彩頁。

看到大家這么渴望睡眠方面的知識，專家們覺得舉辦睡眠相關(guān)內(nèi)容的科普宣傳活動(dòng)非常有必要，以后會繼續(xù)通過進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)集市義診，組織科普講座，定期門診坐診等形式，讓群眾在家門口就能獲得需要的醫(yī)學(xué)常識，并得到專家的現(xiàn)場指導(dǎo)。

供稿：馬秀青 李金海