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    【心理輔導(dǎo)】市精神衛(wèi)生中心心理專(zhuān)家為淄博四中學(xué)生進(jìn)行復(fù)學(xué)心理調(diào)適

    發(fā)布時(shí)間:2020/7/24 14:15:34文章來(lái)源:本站

      為了有效緩解中學(xué)生因長(zhǎng)期居家隔離產(chǎn)生的家庭矛盾、復(fù)學(xué)復(fù)課后面臨的學(xué)業(yè)壓力、對(duì)疫情的擔(dān)心等恐懼、焦慮、煩躁等情緒,更好的引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)復(fù)學(xué),盡快克服“開(kāi)學(xué)綜合癥”,實(shí)現(xiàn)心理復(fù)位,614日晚6:30,淄博市精神衛(wèi)生中心心理咨詢(xún)中心4專(zhuān)家走進(jìn)淄博市第四中學(xué),通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)授課與網(wǎng)絡(luò)直播相結(jié)合的方式為第四中學(xué)全校在校學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)主題為《少年,你好——中學(xué)生復(fù)學(xué)心理調(diào)試》的專(zhuān)題講座。

      講座主要兩個(gè)環(huán)節(jié)組成,第一個(gè)環(huán)節(jié)由心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師孫銘婧老師主講心理調(diào)適的課程。孫老師主要從中學(xué)生返校復(fù)后學(xué)生即將面臨或已經(jīng)發(fā)生身心變化入手,從疫情焦慮、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面進(jìn)行了梳理結(jié)合生動(dòng)的案例,進(jìn)行了深入淺出的剖析,并給出了心理調(diào)適的具體方法。孫老師指出認(rèn)知上,要正??创龔?fù)學(xué)后的應(yīng)激反應(yīng),轉(zhuǎn)變消極認(rèn)知;情緒上,要看到情緒的積極意義,接納、允許自己的情緒,掌握情緒宣泄方法;行為上,要樹(shù)立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo),做好時(shí)間管理,正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象;人際上,要學(xué)會(huì)真誠(chéng)、尊重,包容理解,相互支持,主動(dòng)溝通、傾聽(tīng)。此外,孫老師還叮囑學(xué)生一定要規(guī)律飲食,適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力以便把握正常生活節(jié)奏,逐步恢復(fù)在校作息。

    第二個(gè)環(huán)節(jié)由心理咨詢(xún)中心主任車(chē)群與心理咨詢(xún)師童靜謠、高涵瀟一起為現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)進(jìn)行了答疑與疏導(dǎo)。同學(xué)們就自己的問(wèn)題或發(fā)現(xiàn)的其它現(xiàn)象如親子互動(dòng)、人際交往、學(xué)業(yè)等方面積極提問(wèn),3位老師運(yùn)用專(zhuān)業(yè)知識(shí)以及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)在認(rèn)知、情緒進(jìn)行了澄清、解答以及疏導(dǎo)。有同學(xué)表示“通過(guò)此次課程讓我對(duì)自己有了更清晰的了解,通過(guò)老師的答疑讓我知道如果我有需要我可以通過(guò)怎樣的渠道獲得幫助?!币灿型瑢W(xué)表示“我原來(lái)的想法、我以為的一些事情在老師的澄清下發(fā)現(xiàn)并不是我想象的那樣,感覺(jué)心情也變,沒(méi)那么煩躁了,謝謝老師?!弊詈螅谳p松、活躍的氛圍下結(jié)束了此次心理調(diào)適活動(dòng)。

    努力永遠(yuǎn)不晚:當(dāng)你覺(jué)得為時(shí)已晚的時(shí)候,恰恰是最早的時(shí)候。”通過(guò)此次講座,同學(xué)們對(duì)疫情及其影響有了一定認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、適應(yīng)環(huán)境、自律方法相互鼓勵(lì)下,大家為提高自主自助和增強(qiáng)心理正能量積極行動(dòng)起來(lái)

                                            

    (心理咨詢(xún)中心  孫銘婧)



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