讀者求助我今年30歲，最近剛升任一個(gè)重要崗位，工作壓力太大，這一段時(shí)間，晚飯吃得很飽了，可過(guò)不到二三個(gè)小時(shí)，就感到餓，老是想要吃點(diǎn)東西。此外，晚上睡不好覺(jué)，心里老是想著一些事情。想請(qǐng)教專家：如何讓自己的神經(jīng)放松下來(lái)？武漢大學(xué)中南醫(yī)院心理咨詢室肖勁松副教授認(rèn)為，這個(gè)患者的癥狀提示他為心理適應(yīng)障礙。當(dāng)我們改變環(huán)境時(shí)，總會(huì)有一段時(shí)間感到不適應(yīng)，這是人之常情；但有些人反應(yīng)特別大，從而影響了工作和生活。這就成了心理問(wèn)題了，也就是所謂的適應(yīng)障礙。適應(yīng)障礙很常見(jiàn)適應(yīng)障礙是急性心理應(yīng)激障礙的一種類型，形成的原因主要是生活

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)家最新研究證實(shí)，生氣可以讓人的思維更清晰。若處理得當(dāng)，不但不會(huì)扭曲人們的思維，還會(huì)在你陷入兩難無(wú)法抉擇時(shí)，給予適當(dāng)幫助。以前我們常被告知，生氣時(shí)容易失去理性，從而減弱對(duì)事物的判斷力,因此千萬(wàn)別在此時(shí)做出決定。 但研究人員認(rèn)為恰恰相反，生氣會(huì)使人們更加注重實(shí)際情況，排除不必要的干擾，因而可以幫助人們，尤其是平素缺乏理性思維的人做出更好的抉擇。心理學(xué)家設(shè)計(jì)了三個(gè)不同的試驗(yàn)來(lái)觀察生氣后人的判斷力都會(huì)受到怎樣的影響。在第一個(gè)試驗(yàn)里，研究人員將受試者隨機(jī)分為兩組，然后激怒其中一組

曾經(jīng)有人講過(guò)這樣一個(gè)耐人尋味的故事：一場(chǎng)突然而來(lái)的沙漠風(fēng)暴使一位旅行者迷失了前進(jìn)方向。更可怕的是，旅行者裝水和干糧的背包也被風(fēng)暴卷走了。他翻遍身上所有的口袋，找到了一個(gè)青青的蘋果?！鞍。疫€有一個(gè)蘋果！”旅行者驚喜地叫著。他緊握著那個(gè)蘋果，獨(dú)自在沙漠中尋找出路。每當(dāng)干渴、饑餓、疲乏襲來(lái)的時(shí)候，他都要看一看手中的蘋果，抿一抿干裂的嘴唇，陡然又會(huì)增添不少力量。一天過(guò)去了，兩天過(guò)去了。第三天，旅行者終于走出了荒漠。那個(gè)他始終未曾咬過(guò)一口的青蘋果，已干巴得不成樣子，他卻寶貝似地一直緊攥在手里。在深深贊嘆旅行者之余

晚報(bào)上刊登了這樣一篇文章：2009年初，童話大王鄭淵潔做客李詠主持的《詠樂(lè)會(huì)》。現(xiàn)場(chǎng)的一位觀眾問(wèn)：“您認(rèn)為什么樣的人生才能成功？”鄭淵潔回答得既簡(jiǎn)潔又干脆：“交好人！與好人相處，交學(xué)識(shí)水平高、有安身立命之術(shù)的人為友。 ”其實(shí)這句簡(jiǎn)單的話是一個(gè)被大家認(rèn)可的定理。世界上最偉大的銷售員之一喬·吉拉德在廣州市做推銷講演時(shí)，有學(xué)員問(wèn)：“您說(shuō)過(guò)您的成功得益于找到了自己的貴人，那么誰(shuí)是我們的貴人呢？”喬·吉拉德說(shuō)：“人的一生，都會(huì)有250位左右的朋友。他們一般會(huì)出現(xiàn)在兩種場(chǎng)合，一個(gè)場(chǎng)合是在你的

健康影響情緒，情緒影響健康，這一點(diǎn)勿庸置疑。此外，無(wú)論喜怒哀樂(lè)，都有相應(yīng)的內(nèi)臟，情志過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能嚴(yán)重受損，而引發(fā)該系統(tǒng)的疾病。它的規(guī)律是：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。身體受情緒潛移默化的影響，就好像喜、怒、哀、樂(lè)，年長(zhǎng)之后必定能在臉上，通過(guò)皺紋表現(xiàn)出來(lái)：急燥的人眉間長(zhǎng)豎紋，愛(ài)笑的人，眼尾有光線般發(fā)散細(xì)小的笑紋。 我們的內(nèi)在表情——情緒也會(huì)通過(guò)內(nèi)分泌給五臟留下永久的痕跡，然后等你年老體衰，或者抵抗力下降，直接以疾病的形式告訴你。控制情緒是治病原則之一“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺