夜深人靜，你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，清醒地聽(tīng)著時(shí)鐘滴答作響；或者疲憊不堪地躺下，大腦卻像失控的放映機(jī)般無(wú)法停歇，這不僅僅是疲憊的信號(hào)，可能是精神健康在發(fā)出無(wú)聲的警報(bào)。長(zhǎng)期被忽視的睡眠問(wèn)題，正在成為許多精神疾病滋生蔓延的溫床。一、夜間修復(fù)系統(tǒng)：睡眠不只是休息 睡眠…
你是否曾聽(tīng)人輕描淡寫(xiě)地說(shuō)“他就是太脆弱了”？是否見(jiàn)過(guò)有人對(duì)情緒低落的朋友勸解“想開(kāi)點(diǎn)就好了”？又是否在影視劇中看到精神疾病患者被刻畫(huà)成危險(xiǎn)而古怪的形象？這些場(chǎng)景，正是精神健康領(lǐng)域無(wú)數(shù)誤解與偏見(jiàn)的冰山一角。誤解的圍墻：被忽視的真實(shí) “堅(jiān)強(qiáng)就能戰(zhàn)勝一切…
我們生活在一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的時(shí)代，生活壓力日益增加，困難挫折接踵而至，鋪天蓋地的負(fù)面情緒阻礙著我們前行。因而，培養(yǎng)正向積極的情緒體驗(yàn)，猶如一項(xiàng)重要的生活技能，對(duì)我們意義深遠(yuǎn)。 正如積極心理學(xué)的領(lǐng)軍人物，暢銷(xiāo)書(shū)作家芭芭拉所說(shuō)：“積極情緒能讓人思維開(kāi)闊，激…
當(dāng)考試結(jié)束的鈴聲劃破寂靜，緊繃的神經(jīng)驟然松弛，有人懷揣期待，有人滿(mǎn)心忐忑。這些復(fù)雜的情緒，正是你認(rèn)真對(duì)待考試的證明。 考試后的情緒，就像天氣一樣，自然流轉(zhuǎn)。當(dāng)考得理想成績(jī)時(shí)，喜悅的陽(yáng)光灑滿(mǎn)心間，讓人心情大好。若發(fā)揮不佳時(shí)，焦慮、失落的陰云或許會(huì)暫時(shí)…
當(dāng)試卷上的分?jǐn)?shù)亮起，總是吸引著家長(zhǎng)們所有的目光。但在這束光之外，孩子們的內(nèi)心世界——那些無(wú)人訴說(shuō)的焦慮、悄悄藏起的委屈，還有輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的自我懷疑，遠(yuǎn)比一個(gè)數(shù)字更值得我們看見(jiàn)。 考試結(jié)束后，有的孩子表面平靜，卻在深夜反復(fù)回想失誤的題目；有的孩子強(qiáng)裝灑…
6月15日，淄博市精神衛(wèi)生中心--心理咨詢(xún)與治療中心的翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播FM106.7《私家車(chē)家委會(huì)》直播節(jié)目，和家長(zhǎng)朋友們交流目前大家比較關(guān)注的話(huà)題：父親在子女成長(zhǎng)過(guò)程中的重要作用。 翟老師結(jié)合臨床咨詢(xún)案例中具有普遍性的幾個(gè)方面和家長(zhǎng)們展開(kāi)交流：…
