這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。這個時代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”。現(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點點的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團體活動開始第二周的課程，課程依然由國家二級心理咨詢師、格式塔心理咨詢師吳英麗老師主帶?；顒邮紫龋瑓抢蠋煄ьI大家進行五分鐘靜坐練習，平復心緒，沉淀自我。緊接著大家開始分享一周來自己的“正念時間”?；颊咝⒎窒碚f：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當時情緒特別激動，當覺察到自己的情緒無法

炎炎夏季里，不僅身體易中暑，連心理也會中暑。如果你經(jīng)常煩躁不安，容易發(fā)火；如果你感覺記憶力衰退，難以靜下心來思考問題;如果你莫名出現(xiàn)頭痛、胸悶、心跳加速等癥狀。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。醫(yī)學心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關。在炎熱的夏季，大約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，這就是“心理中暑”， 醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。問題來了，“心理中暑”的原因是什么？心理學家和醫(yī)學家認為，人的情緒與氣候有密切關系。當氣溫超過35

心理咨詢是一種如何愛自己的藝術(shù)，如何與內(nèi)心的自己相處，如何和他人相處的藝術(shù)，如何真正發(fā)揮自己無限潛力的藝術(shù)。 在國外心理咨詢很流行，特別是美國，人們一旦遇到諸如心情不好、失眠、戀愛情感、人際不和諧等心理問題，首先就會想到找心理咨詢師。美國人把接受心理咨詢看的像吃頓麥當勞肯德基那樣自然、簡單。 現(xiàn)在國內(nèi)北、上、廣、深圳等一線城市心理咨詢開始普及，大家對于心理咨詢的認識趨于健康性的認知，知道心理健康的重要性，也重視自身的心理健康和感受，如同看感冒一樣去看心理咨詢。北京的心理咨詢氛圍很好，各類人群（包括

1、皮膚 生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。2、子宮、乳腺 男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。3、甲狀腺 老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機能亢進。4、大腦 大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。5、肺 女性情緒沖動時，呼吸會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放松，從而危害肺健康。6、胃

許多不懂醫(yī)學的人會認為，我們腦袋里會出現(xiàn)的一些生理紊亂是由神經(jīng)緊張而造成的，在他們看來，再也沒有比生理紊亂更讓人琢磨不透的事情了。即便是一些醫(yī)術(shù)非常高明的專家，他們也不能很清楚地解釋頭腦中的這種紊亂，更不用說作為門外漢的我們了。因此，大腦的紊亂總是不能引起足夠的重視。到了二十世紀三十年代，才有人開始研究那些會誘發(fā)人生理疾病的情緒，探索造成這種紊亂的原理。其實，官能性疾病，或者說是情緒導致的疾病，它和胃病、頭疼發(fā)熱一樣都可以干擾你身體的正常功能，應該引起我們足夠的重視。1. 無聲戰(zhàn)斗：“官能性疾病”在你體內(nèi)

離高考還剩不到一個月的時間了，不少考生會出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，這種焦慮，看似是正常的，其實不正常。如果嚴重的話，有些甚至出現(xiàn)行為異常，將會影響考試的成績和發(fā)揮。高考前如何應對焦慮，記者就此采訪了淄博市精神衛(wèi)生中心心身科主任、副主任醫(yī)師、二級國家心理咨詢師徐其濤，他為考生和家長提供了一些建議。徐主任告訴記者，擔心、害怕，睡眠不好、煩燥等癥狀是焦慮癥的表現(xiàn)，平?？荚嚳赡鼙憩F(xiàn)的不是很明顯，但社會和家庭對高考賦予的意義和重要性非常大，所以大家更關注一些。隨著高考的臨近，壓力顯現(xiàn)下，焦慮癥狀表現(xiàn)得較明顯。高考承載家庭