名人想不開抑郁了，某明星想不開自殺了……生活中“想不開”似乎處處都有。小小的心結(jié)打不開，后果真有那么嚴重嗎?其實，許多常見的心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了“想不開”，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經(jīng)性厭食等這些生理病癥也夾雜“想不開”的因素?！跋氩婚_”到底是怎樣一個心魔呢?看法決定心理健康正如一句西方諺語所說，“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄?！痹诋斀褡盍餍械男睦碇委熈髋芍弧J知療法的專家們看來，人心理問題的形成分三步：誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)

生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起床則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，總處于一種焦慮的亞健康狀態(tài)。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人而異每個人的睡眠情況不盡相同。一般認為以7~8個小時為妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡覺不超過4個小時，如達·芬奇每4個小時睡一次覺，每次大約15分鐘;有長睡眠者，如愛因斯坦一天要睡10個小時左右，這均屬正常，無需治療。中醫(yī)認為，一天中有兩個時辰最適合睡眠：一是午時，即中午11

有時候我們不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因為我們不能很好的控制自己的情緒。你可能有過這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書，卻怎么也看不進去。腦子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開一本書，沒有看上幾頁，又匆匆合上了。你是否還記得小時候可以拿著一本小說一口氣讀完的暢快淋漓?你是否記得小時候可以旁若無人的在那里玩著自己的玩具?那個時候我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。長大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學，找工作，買房子，結(jié)婚等等–這每一件事都包含了無數(shù)的信息量要求我們掌握。于

很多時候，我們在工作和生活中總是重復著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個理由，全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時間，不妨出門散散步;節(jié)假日里，全家出游旅行?？傊?，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。胡思亂想心理學家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行

日常生活中，您可能經(jīng)常聽到有人這樣描述：“我得了抑郁癥”，“我患了焦慮癥”，“這人性變態(tài)啊”……然而，很多時候這恐怕只是大眾對其自身及他人不良狀態(tài)的一種描述，而不是依據(jù)臨床診斷標準所做出的判定。什么樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢?在臨床上，每一種心理障礙都有其獨自的一套診斷標準。也就是說，只有當癥狀達到一定的尺度，才可以被稱之為心理障礙。對于那些郁悶兩天后自然恢復或者壓力事件解決后癥狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑郁癥或者其他心理障礙。曾看到過一篇文章聲稱90%的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有

許多人經(jīng)常感覺人際關(guān)系緊張，總幻想自己被親人拋棄，被朋友背叛，于是選擇逃避。這種心理上的孤獨感會在實際生活中造成自己的孤立。其實，這些人是患上了“邊緣型人格障礙”(BPD)，具有關(guān)調(diào)查顯示，在中國大約有1%～2%的人患有這種心理障礙。王婷離職前是一名醫(yī)生，換過好幾家醫(yī)院，平均在每家工作的時間都不到半年。“每次我都想有個好的開始，我努力融入新環(huán)境，但最后總是失望?！彼裏o奈地說。無論什么時候，她與周圍的人都是一副很親密的樣子，可一聽到否定意見就立即情緒失控。究竟是什么原因?qū)е滤龑掖伪黄入x職?答案就是“邊緣型人