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    面對疫情,照顧好自己的情緒是第一免疫力(二)

    發(fā)布時間:2020/2/9 15:11:18文章來源:本站

    你無法改變他人,但是可以改變你自己:
    有幾個步驟可以幫助你回到自己的中心:1.覺察自己每一步的念頭和行為。問自己,此刻我正在做什么,我做這件事是出于恐懼,還是出于愛?此刻我是平靜的做出選擇,還是感覺有些驚慌?2.接納自己的恐懼、驚慌。這是人類面對災(zāi)難的正常反應(yīng),每個人都會這樣。不需要抗拒你的恐懼,只是接納它,你就會得到平靜而清晰的感受。3.當(dāng)你接納自己的恐懼情緒,你會發(fā)現(xiàn),這個情緒并不是真實的你。4.你還可以問自己:恐懼和驚慌有助于應(yīng)對你的困境嗎?有助于幫助這個世界解決問題嗎?有助于正確而清晰的獲得解決方案嗎?會讓你擁有想要的生活嗎?是你運用生命最好的方式嗎?通常的答案是,否。5.被情緒帶走和放下情緒。此刻我是不是比之前更有選擇的能力了?這個答案很可能是,是。

    顯然,當(dāng)我們照顧好自己的情緒,我們才能有效的幫助他人,而不是也成為風(fēng)暴的一部分。我們的行為背后的動機有兩種,愛或者恐懼。我們要么出于愛,要么出于恐懼。而當(dāng)我們出于愛的時候,我們會產(chǎn)生極高能量的頻率,在這個頻率中,不但對他人有正向的幫助,也會減少自己被低頻能量侵襲的幾率。所以,在我們面臨選擇的時候,可以問問自己,此刻,愛會怎么做?你會發(fā)現(xiàn),當(dāng)你這么想的時候,你的心就開始不那么慌亂了。我們可以為這個世界做更多的事。哪怕坐在家里,也可以為這個世界祈福。你可以用你的愿力祝愿所有的患者好轉(zhuǎn),祝愿所有的醫(yī)護人員安全,祝愿每個人都不被負面情緒所侵襲。想象這個愿景已經(jīng)實現(xiàn),那時你會有什么感受?你可以在心里強化這個感受,未來是一個你拉近的畫面。如果把地球看作一個人的話,我們每個人就是地球上的一個細胞。當(dāng)你以愛行動,此刻你就是一個積極的免疫細胞,你的每一個正向的努力都在助力地球整體的健康——以你積極鍛煉的健康身體,以你正向的情緒,以你的愛和付出。而地球上所有的病痛也值得被愛接納,你可以視它為一個自我覺察的提醒,你可以接納它,甚至愛它。 

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