面對疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（四）

發(fā)布時(shí)間：2020/2/9 15:15:58文章來源：本站

面對 “新型冠狀病毒肺炎” 時(shí)，可以運(yùn)用如下的思考方式：

不要只往壞處看，很多文章也許只是在販賣焦慮。注意每日的資訊中，其實(shí)正面信息是多于負(fù)面的。留意事實(shí)和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實(shí)，判定自己的擔(dān)憂是否合理（例如：發(fā)病率、死亡率、治愈率、醫(yī)療方法的發(fā)展、新的藥物等）。多回憶在每一次遇到危機(jī)時(shí)你曾如何面對。重新肯定自己身為一個(gè)個(gè)體的能力。

以合理的態(tài)度看待事情，嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響，問題會帶來短暫的影響，但長遠(yuǎn)而言事情最終能改善及成為過去。保持對前景的盼望，即使在危急時(shí)期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。

同理，當(dāng)你很擔(dān)心自己和家人將會受到感染，感到很大的心理壓力，也建議你繼續(xù)正向思維：不能肯定將來會怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續(xù)努力生活。我也可以提醒我的親人，保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生，戴口罩，以及認(rèn)真洗手和消毒。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，讓自己有開心的時(shí)間。即使我真的生病，也會有很多人陪伴我一起面對。

心理援助熱線：0533--8758811（24小時(shí)）

0533--5264253（白天）

地址：淄博市淄川區(qū)淄礦路102號門診樓三樓心理咨詢中心

面對疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（四）

最新公告

醫(yī)院新聞

心理百科

面對疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（四）

最新公告

醫(yī)院新聞

心理百科

面對疫情，照顧好自己的情緒是第一免疫力（四）