小麗，小學(xué)五年級(jí)，在開(kāi)學(xué)前因?yàn)閷?xiě)作業(yè)和媽媽發(fā)生沖突后，因家長(zhǎng)不會(huì)傾聽(tīng)和理解孩子的情緒，導(dǎo)致了孩子厭學(xué)。小麗告訴爸爸她想退學(xué)，爸爸能理解小麗是在說(shuō)氣話，但是媽媽無(wú)法接受，情緒非常激動(dòng)，媽媽每次和小麗因作業(yè)發(fā)生沖突后都是這樣的反應(yīng)，小麗便覺(jué)得如果不上學(xué)，就…
隨著社會(huì)快節(jié)奏的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加，患有焦慮癥的人群也在不斷的增加。焦慮癥的患者會(huì)出現(xiàn)心煩、郁悶、焦慮、緊張以及缺乏安全感，也會(huì)出現(xiàn)失眠和驚醒、入睡困難等癥狀。焦慮是一種情緒的長(zhǎng)期積壓，輕微的焦慮癥是可以自行調(diào)節(jié)的，那么生活中我們要通過(guò)什么樣的方式來(lái)…
1.根據(jù)失眠的主要表現(xiàn)，可分為以下三種類型：⑴入睡困難型：臥床半小時(shí)甚至1～2個(gè)小時(shí)仍難以入睡，甚至整夜不能入睡。多見(jiàn)于焦慮癥或有重要生活事件者。⑵睡眠易醒型：指能夠入睡，但睡眠時(shí)間很短，缺乏深度睡眠，每晚醒3～4次以上，每晚覺(jué)醒15%～20%的睡眠時(shí)間。正常人一…
心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨(dú)…
酒，中國(guó)的傳統(tǒng)文化。每逢佳節(jié)，大家總是歡聚一堂，三兩好友，幾杯薄酒下肚，喋喋不休，笑鬧生趣。豈不樂(lè)哉？提到酒，人們總是說(shuō)：“我想喝就喝，不想喝就可以停止。”其實(shí)不然，當(dāng)人過(guò)度飲酒后就會(huì)難以自制。這是一種疾病，醫(yī)學(xué)上稱為“酒精依賴綜合征”。 …
1.飲酒能助眠許多人喝完酒，常趁著酒勁倒頭就睡，來(lái)應(yīng)對(duì)失眠，酒精能縮短入睡時(shí)間，可以很快入睡，但是深度睡眠和快波睡眠時(shí)間顯著減少，很可能在后半夜頻繁醒來(lái)，因?yàn)轶w內(nèi)的酒精含量逐漸代謝而減少，睡眠會(huì)斷斷續(xù)續(xù)。酒精還是利尿劑，導(dǎo)致夜間起來(lái)小便的次數(shù)增加，也影響…
